亲密关系中，男性会因为对另一半不满但又无法改变现状，就会选择用逃避的态度，将内心的不满转化为冷暴力，最终导致感情破裂。这样的分手方式对于女生来说，心智和情绪都是饱受折磨的，然而往往也是这种方式导致的分手，最容易让人产生挽回念头。
冷暴力分手对女生的伤害是巨大的，许多女生遭遇冷暴力分手时，容易开始自我怀疑，经常的患得患失，甚至还有可能患上轻度抑郁。脑子里都是想着“他到底还爱不爱我”，精神上的折磨就会导致逐渐丧失自我，人也变的自信不起来。
事实上，多数女生在挽回时，会使用“热暴力”去回击对方，用各种事情挑起对方的情绪和注意，情感分析师表示，这样只会让对方对你越来越失去好感，进而拒你于千里之外，没有任何效果。
也有很多女生寄希望于一些情感公司，通过购买对方的情感挽回方案，从而实现快速挽回前男友。对此，专业的情感分析师也提出了不同看法，他们认为，挽回爱情并不是一件简单的事情，两个人在长期矛盾堆积之后突然爆发，或者两个人长期冷暴力不欢而散，之间肯定存在很深的矛盾。再次挽回爱情要把这些矛盾一一扒开解决，还要让对方再次被自己吸引。因此，挽回爱情需要循序渐进，一步步把矛盾理清，建立全新的感情，这个过程一般需要一到两个月，甚至更长的周期，并非两三天就能见影的。
据介绍，根据女生自己的具体情况，在对感情充分评估后，挽回的过程一般通过四个步骤来完成：
首先，女生遭遇分手后第一件要做的是接受目前的感情状况。不要总是觉得自己是受害者的角色，这样只会导致自己一味的去控诉他，要认清事情的前因后果，负能量不能解决问题，只会把事情变得糟糕，关系也会进一步恶化。所以，聪明的女生都会降低自己内心预期，接纳目前的感情状况，不要把自己的感情过多寄托再对方身上。
其次，是学会提升自己的价值，不要老是抱怨、指责。正确的方式应该是及时处理好自身的情绪，做该做的事情，坚持并做到最好，这样去提升自己才是引导对方改变的前提。
接下来，寻找切入点，找机会深入沟通就成为关键。当分析明白分手的原因后，开展挽回前同时也要做足功课。一方面可以向身边感情丰富的朋友请教，另一方面也可以到线上想情感咨询师咨询，情感的复杂问题可能让身在此山中的你迷失方向，但只要寻求一个合适的机会，就可以和前男友进入深度沟通中。
最后，如果确实是自身出了问题导致双方误解，请勇敢的指出并诚恳道歉，适当的共情能够引导对方走出冷漠，进而一同寻找解决问题的方法。
最后，情感分析师也指出，冷暴力其实并不可怕，可怕的是过于盲目的惶恐和假设会使得你们彼此间的感情越来越疏离，没有天生适合的两个人，感情还是需要经营和引导，不要妄想一步到位，这样才能度过每一个情感危机。
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